Калорийность диеты

Распределить калорийность дневного рациона во время диеты против целлюлита можно приблизительно так:

Первый завтрак – 360-380 ккал

Ланч – 120-150 ккал

Обед – 420 – 500 ккал

Полдник – 60 – 80 ккал

Ужин (отдать врагу) или около 240-280 ккал.

Меню диеты 

В своем меню диета против целлюлита в обязательном порядке должна содержать:

• овощи зеленого цвета (содержат клетчатку и витамин С)
• фрукты: любые, но не слишком сладкие (грейпфрут, яблоки и т.д.)
• ягоды, содержащие витамины и микроэлементы (клубника, черника, малина)
• высококачественные белковые продукты: рыбу (можно жирных сортов), белое мясо (постная курятина), нежирный творог, телятину
• продукты, богатые калием: листья салата, помидоры и даже картофель (в меру)
• сложные углеводы: дикий рис, гречка, овсянка
• полезные жиры: рыбий жир, масло льна (6 г в день), тыквенные семечки (сырые), орехи, кунжут и оливковое масло.